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补肾的食材有哪些 补肾好的食物推荐
2022-08-17

补肾的食材有哪些?

春节即将结束,迎来了万物复苏的春天。都说一年之计在于春,

备孕之计也不例外。虽然没有系统的数据表明季节对怀孕有明显的关系,但是在一个舒适的季节怀孕,对准妈妈的心情也是大有裨益的。

农历的二三月份,正是春意盎然、气候温和适宜,人的精力最旺盛、心情最好的季节。同时,日照充足,促进孕妈维生素D吸收。

中医看来,优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”。

眼看春天的脚步越来越近,希望年末添丁的你不如先定一个小目标,例如

补肾。

补肾的食物:

山药

山药是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,

补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于

肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

核桃

曾有一项研究表明,年轻男性平均每天吃75g核桃,连续12周,男性的精子的形态、运动性和活力与对照组相比得到明显改善。因为核桃中的植物性ω- 3脂肪酸,也叫做α-亚麻酸(ALA)对改善男性生殖健康有促进作用。

枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。枸杞子含有富厚的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等,不仅对治疗肝血不敷、肾阴亏虚等常有疗效,还能提高机体免疫力,防止引发怀孕过程中感冒等不适。

动植物的种子

中医认为“子能补精”、有“以子补子”的理论;现代药理研究也发现,植物种子药富含类性腺激素、植物雌激素、卵磷脂等促进生殖能力的天然成分,如黄豆等。

我们来推荐两个适合

女性的补肾食疗。

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